10 ИСТИННЫХ СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ.
Первый секрет Истинного Здоровья – основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
- Целительной визуализации (т.е. заниматься, по крайней мере, три раза в день по 15 минут целительной визуализацией),
- Целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.
Второй секрет Истинного Здоровья – сила дыхания.
Глубокое дыхание:
- важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье;
- улучшает циркуляцию крови и лимфы;
- расслабляет и успокаивает нервную систему;
- помогает накоплению энергии;
- снимает психические и нервные стрессы;
- питает, очищает тело и успокаивает разум;
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
- длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно;
- задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем вдыхать;
- выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать;
- проделать все это десять раз подряд;
Третий секрет Истинного Здоровья – сила физических упражнений.
Регулярные физические упражнения:
- улучшают кровообращение;
- укрепляют легкие и сердце;
- помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства;
а также:
- важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
- заставляют вас вспотеть;
- заставляют сердце биться чаще;
- требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день.
Четвертый секрет Истинного Здоровья – сила правильного питания.
Истинное здоровье не может существовать без правильного питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания:
1. Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
2. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
3. Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
4. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
5. Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.
Пятый секрет Истинного Здоровья – сила смеха.
Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестой секрет Истинного Здоровья - сила отдыха.
Истинное здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
- омолаживает тело, разум и дух;
- важен для физического и психического здоровья;
- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
- снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
- делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
- воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
- посвятить один день недели полному отдыху;
- заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Седьмой секрет Истинного Здоровья – сила правильной осанки.
Правильная осанка необходима для здоровья.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию.
Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас верх.
Секрет хорошей осанки – равновесие.
Восьмой секрет Истинного Здоровья – сила окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет – вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
Если вы можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде.
Девятый секрет Истинного Здоровья – сила веры.
Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.
Десятый секрет Истинного Здоровья – сила любви.
Любовь – это всеисцеляющая сила.
Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
10 ИСТИННЫХ СЕКРЕТОВ ЛЮБВИ
10 ИСТИННЫХ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ
Дипак Чопра.СЕМЬ ДУХОВНЫХ ЗАКОНОВ УСПЕХА
